SANTÉ NUTRITION & MOUVEMENT
Conseil en nutrition médicale
Nutrition et sport
Réduire les graisses sans perdre de muscle, ou même en développer ? Comment est-ce possible ? Glucides, protéines et lipides : l'importance des macronutriments dans le sport. Micronutriments : vitamines, minéraux, compléments sportifs et compléments alimentaires.
J'explique en détail la signification de tous les termes importants et j'aide à s'y retrouver dans cette jungle. Et le plus important : nous déterminons ensemble ce qui est pertinent pour vous !
Nutrition en cas d'allergies et d'intolérances
Vous ne tolérez pas quelque chose et ne savez pas quoi ni comment procéder ? Vous vous demandez ce qu'il y a réellement dans les aliments, et à quoi il faut faire attention ?
Nutrition en cas de surpoids / sous-poids
Pourquoi est-il si difficile de perdre / prendre du poids ? Le surpoids chez le diabète insulino-dépendant, manger 'normalement' a-t-il vraiment du sens ?
"Quatre petits repas sont meilleurs que trois gros"
"Je ne mange presque rien et pourtant je ne perds / ne prends pas de poids"
"Cibler l'entraînement sur les zones problématiques"
Je vous conseille volontiers de manière approfondie sur les idées reçues en nutrition, ce qu'il y a derrière, et je trouve avec vous des solutions scientifiquement fondées et adaptées au quotidien pour un mode de vie sain.
- Reconnaître les intolérances alimentaires et trouver des alternatives
- Y a-t-il vraiment dans l'aliment ce qui est indiqué sur l'étiquette ?
- Supplémentation nutritionnelle en cas de troubles de la malabsorption
Nous connaissons tous ces phrases :
- Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ?
- Injecter simplement plus d'insuline et continuer à manger normalement en cas de diabète insulinodépendant : cela a-t-il vraiment un sens ?
- "Quatre petits repas sont-ils meilleurs que trois gros ?"
- "Je ne mange presque rien et pourtant je ne maigris pas"
- "Cibler les zones problématiques par l'entraînement"
- Perdre de la graisse tout en développant la masse musculaire — est-ce réellement possible et comment ?
- Glucides, protéines et lipides : importance des macronutriments dans le sport
- Micronutriments : vitamines, minéraux et compléments
Dans le cadre d'une auto-expérimentation menée de juillet à novembre 2020, je partage volontiers avec vous mes expériences sur ce sujet.
De plus, je vous conseille de manière approfondie sur les idées reçues en matière d'alimentation, j'explique ce qui se cache derrière et nous recherchons ensemble des approches fondées sur des preuves scientifiques pour un mode de vie sain.